Máte doma seniora, ktorý väčšinu svojich dní trávi sám, nevie čo s časom a už nenachádza "zmysel" v tomto živote? Alebo takého, ktorý má rád spoločnosť a je aktívny ? Alebo stále zvedavého a chtivého po nových skúsenostiach a zážitkoch ? Alebo ste vy sám tým seniorom ?

Zabezpečte tak sebe či blízkemu KRAJŠÍ, LEPŠÍ, ZDRAVŠÍ a hlavne VESELŠÍ život. 

Či už je to vaša mama, otec, starká, svokor, suseda alebo dobrý známy, zaslúži si plnohodnotný, zdravý a šťastný život aj vo vyššom veku. 
Staroba predsa nemusí byť len o chorobách, vysedávaní doma, návštevach lekárov, či zúčastňovaní sa na pohreboch. 

Staroba môže byť aj príjemne aktívna, kreatívna, veselá, hravá a zdravá.

Doprajte PLNOHONODTNÝ život.

Doprajte RADOSŤ a ZÁBAVU.

Doprajte ZDRAVIE. 

Psychická a duševná pohoda výrazne ovplyvňuje aj fyzické zdravie.

Doprajte príjemnú SPOLOČNOSŤ v kruhu rovesníkov,

ľudí, ktorí rozumejú najlepšie. Vedia, čo to je prežiť toľký kus života.

Doprajte POCIT SPOKOJNOSTI a PLNOHODNOTNOSTI.

Pretože na všetkých nás záleží .

PREČÍTAJTE SI VIAC O PRÍNOSOCH PRE ŽIVOT

Pravidelné CVIČENIE

prináša množstvo zdravotných benefitov, vrátane zlepšenia telesnej kondície, ako aj silnejšie svalstvo, lepšia rovnováha a flexibilita, čo znižuje riziko pádov a zlomenín. Cvičenie tiež posilňuje srdce a cievy, zmierňuje chronické ochorenia ako cukrovka či vysoký krvný tlak a pomáha predchádzať strate kostnej hmoty. Okrem toho má pozitívny vplyv na duševné zdravie, redukuje stres a úzkosť a zlepšuje kvalitu života a nezávislosť seniorov.

BENEFITY:

Kontrola hmotnosti:

Fyzická aktivita je kľúčová pre udržanie zdravej telesnej hmotnosti a prevenciu obezity.

Lepšia funkcia pľúc:

Kombinácia pohybov a dýchania môže zlepšiť dýchacie funkcie.

Zlepšenie spánku:

Pravidelná fyzická aktivita prispieva k lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku.

Zlepšenie kvality života:

Cvičenie prispieva k celkovému pocitu pohody, vitality a môže viesť k väčšej nezávislosti.

SOCIALIZÁCIA

výrazne vplýva na duševné zdravie (nižšie riziko úzkosti a depresií, vyššia spokojnosť), podporuje kognitívne funkcie (spomalenie starnutia mozgu, lepšia pamäť) , tiež posilňuje pocit spolupatričnosti a sebahodnotenia. Aktívny sociálny život pomáha seniorom cítiť sa potrební, prežívať každý deň naplno a lepšie sa vyrovnávať so životnými ťažkosťami. 

BENEFITY:

Zlepšenie nálady: 

Sociálny kontakt zvyšuje pocit šťastia a spokojnosti. 

Zníženie stresu: 

Skupinové aktivity a priateľstvá pomáhajú redukovať hladinu stresu.

Posilnenie sebavedomia: 

Pocit spolupatričnosti a užitočnosti zvyšuje sebaúctu a sebavedomie. 

Prevencia úzkosti a depresií: 

Pravidelný sociálny kontakt pomáha predchádzať úzkosti a depresiám. 

Zvládanie ťažkých situácií: 

Vďaka podpore blízkych sa seniori lepšie vyrovnávajú s traumami, ako je napríklad strata blízkeho človeka. 

Stimulácia mozgu: 

Aktivity ako rozhovory, hry a skupinové stretnutia stimulujú mozog a pomáhajú tak predchádzať chorobám ako Parkinsonova alebo Alzhaimerova choroba.

Pocit potreby a zmyslu: 

Sociálny kontakt dáva seniorom pocit, že sú potrební a majú zmysel života.

Akákoľvek KREATÍVNA ČINNOSŤ

prináša množstvo kognitívnych, emocionálnych a fyzických benefitov, ktoré podporujú zdravie a kvalitu života. Zlepšuje pamäť a koncentráciu, zmierňuje stres a úzkosť, posilňuje motorickú koordináciu a trpezlivosť, a zároveň poskytuje pocit zmysluplnosti a tvorivého vyjadrenia. 

BENEFITY:

Stimuluje mozog:

Maľovanie zapája pamäť a vyžaduje sústredenie na detaily, čím udržiava mozog v kondícii. 

Zlepšuje pamäť a koncentráciu:

Aktívna účasť na maľovaní podporuje kognitívne funkcie a pomáha spomaľovať starnutie mozgu. 

Znižuje stres:

Tvorivá činnosť, ako je maľovanie, pôsobí proti stresu, umožňuje seniorom relaxovať a nechať sa uniesť farbami. 

Podporuje duševné zdravie:

Arteterapia má pozitívny vplyv na náladu, znižuje riziko depresie a pomáha udržiavať psychickú stabilitu, najmä u osôb náchylných na úzkosť. 

Zlepšuje motorickú koordináciu:

Maľovanie vyžaduje precízne pohyby ruky, čo prispieva k rozvoju a udržaniu jemnej motoriky a koordinácie.

Zvyšuje trpezlivosť:

Proces maľovania, najmä podľa čísel, si vyžaduje dávku trpezlivosti a dôkladnosti, čo je užitočná vlastnosť na rozvíjanie.

Zmysluplné trávenie času:

Maľovanie poskytuje zmysluplnú náplň voľného času, čo je dôležité pre udržanie vitality v seniorskom veku. 

Podpora sebavedomia:

Dokončené dielo môže potešiť a priniesť pocit spokojnosti a úspechu. 

Možnosť tvorivého vyjadrenia:
Je to forma umenia, ktorá umožňuje vyjadriť sa a ukázať vlastnú individualitu.

TANEC

prináša radosť, uvoľnenie, úsmev na perách, a áno , vo vyššom veku aj boľavé nohy či iné časti tela. Ale povedzme si úprimne, stojí to za to. Okrem čírej radosti nám tanec prináša aj mnoho zdravotných benefitov, či už z mentálneho alebo fyzického hľadiska.

Fyzické prínosy

Lepšia rovnováha a koordinácia:

Tancovanie zlepšuje schopnosť tela udržiavať rovnováhu a koordinovať pohyby, čo pomáha predchádzať pádom, ktoré sú častým rizikom u starších ľudí.

Zvýšená flexibilita a svalová sila:

Pohybom pri tanci sa posilňujú svaly a zvyšuje sa ohybnosť kĺbov.

Kardiovaskulárne zdravie:

Tanec podporuje srdce a zlepšuje celkovú kondíciu.

Prevencia ochorení:

Tanečný tréning môže pomôcť pri prevencii alebo spomalení rozvoja niektorých neurodegeneratívnych ochorení, ako sú Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

Mentálne a emocionálne prínosy

Zlepšenie nálady a zníženie stresu:

Tanec zvyšuje pocit radosti, znižuje úzkosť a stres a celkovo zlepšuje náladu.

Sociálna interakcia:

Tanečné aktivity poskytujú príležitosť na socializáciu, spoločné trávenie času a budovanie sociálnych väzieb, čo je dôležité pre emocionálnu pohodu seniorov.

Zvýšená sebadôvera:

Úspešné zvládnutie tanca a sociálna podpora posilňujú sebadôveru a pocit úspechu u seniorov.

CENNÍK

SENIOR CVIČENIA - 5€ / 60 MIN

SENIOR DOPOLUDNIA - 3€ / VSTUP

SENIOR DIELNIČKY - 7€ / 90 MIN

SENIOR TANČIAREŇ - 5€ / VSTUP